Amma
あんま
Littéralement « calmer avec les mains », est une technique de massage japonais d'origine chinoise.
L’amma a été inventée en Chine sous le nom anmo et adoptée par les Japonais il y a plus d'un millénaire.
Le massage AMMA est l’ancêtre du shiatsu mais version assise.
Les mouvements se font par des étirements, des « balayages énergétiques », des bercements, des pressions et des percussions. Des points spécifiques de manipulations sur le corps sont utilisés pour chercher à atteindre un état profond de relaxation et de bien-être intérieur.
L’amma se compose d'un kata, une suite de manipulations assez complexes.
Il n'utilise pas d'huile et se pratique à travers les vêtements. Cette discipline permet de pratiquer dans des lieux, où il n’est pas possible de s’allonger et dans un temps assez court (séance de 15 à 30 mn).
Il se reçoit sur une chaise ergonomique.
